老年人增强抵抗力吃什么?了解一下蛋白粉的作用!

2020-04-15 15:26 来源:中国荷都网

  随着人年龄的增长,身体的各个器官也在逐渐衰老,各种生理反应的速度也随之下降,抵抗力也就会慢慢减弱了。而对于老年人来说,若是抵抗力太低,身体很容易就会被病菌入侵,导致各种健康问题。想要解决这种问题,可以从饮食上入手。

  老年人增强抵抗力吃什么呢?不妨多吃以下几种食物:

  新鲜蔬果

  新鲜蔬果中富含维生素与膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,帮助老年人消化吸收。想要增强抵抗力的老年人,可以多吃番茄、冬瓜、芹菜等新鲜蔬果。

  茶类

  很多老年人都喜欢喝茶,这其实是一个非常好的习惯。茶叶中所含的儿茶素类化合物具有很强的清除自由基的功能,具有明显的抗氧化活性,对于延缓免疫细胞的衰老、增强抵抗力具有良好的作用。

  

 

  肉类

  肉类中富含蛋白质和矿物质,这两类营养素对于保持身体健康都有重要的作用。特别是牛肉,牛肉中含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右,而且相对于其他肉类来说,牛肉含有的脂肪量较低,更加适合需要少摄入脂肪的老年人。

  牛奶

  牛奶中含有丰富的钙质与蛋白质,钙有助于强健骨骼,提高老年人运动的安全性;而蛋白质则能够为免疫细胞、免疫因子的合成提供原材料,从而增强免疫力。老年人想增强抵抗力,可以每日坚持喝一杯牛奶。

  蛋白粉

  蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或两种组合加工而成的膳食营养补充剂,蛋白粉的作用便是能够为人体补充蛋白质。人体中每日约3%的蛋白质进行更新,因此蛋白质对人体来说是必不可少的。另外,人体中的免疫细胞、免疫器官等的重要组成成分也是蛋白质,身体有足够的蛋白质,免疫系统才能够正常运转。因此,坚持合理食用蛋白粉有助于提高人体免疫力。而且蛋白粉经过科学配比后,也更好吸收,更适合老年人食用。

  老年人吃什么样的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

  汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口浓缩乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,科学配比两种优质蛋白,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,富含9种人体必需的氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中含有80%的蛋白质,消化吸收率也达到了90%以上,适合消化系统不佳的老年人食用。而且配方中只含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂,不含防腐剂、色素、香精,可放心长期食用,每次食用只需要一小勺,简单又方便!

  

 

  老年人增强抵抗力吃什么?试试每日一杯汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质吧!

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